[...] diete pudełkową 1500 kcal - 3 x w tygodniu siłownia + 45 min aerobów - pozostałe dni w tyg bieżnia po 45 min Do tego wszystkiego ktoś mi poradził i dokupiłem bcaa, fat burnera 3C BURN + (czy ktoś zna i ma jakieś opinie na jego temat?) zestaw vitamin ANIMAL PAK Tylko chcę ustalić teraz jak to brać najefektywniej (czytałem zalecenia [...]
[...] :) Mam oczywiscie pytanie - chyba TDCI juz to robil :) Na chwile obecna zapycham na rowerku jakies 5-6x w tygodniu RANO NA CZCZO wczesniej jakies 30min lykam l-karnityne i fat burnera / teraz migruje na TSE/ Aeroby zdecydowanie na czczo rano wole - przyzwyczailem sie do nich Jest jakas opcja wdrozenia HIIT na rowerku na czczo rano ? Czy to olac [...]
[...] razem może białko do 200g podbije. Jutro za to mam super pomysł na jedzonko wyjdzie ok 2400kcal - nowość w menu dla urozmaicenia od kurczaka (podpatrzone w innym dzienniku) ;) Suple: 2 tabsy Zma przed snem 3 tabsy fat burnera sfd (30 minut przed treningiem) 2 tabsy Lagosy na wątrobę. /SFD/Images/2015/12/29/8d4e6bdf580d41e6979bc660dc7b8b05.jpg
[...] suplementow typu HCA, Fat Burner bo albo o nich zapominam w odpowiednich porach dnia albo sa drogie. spokojnie, witaminy, mineraly i omege mozesz lykac, porownanie ich do fat burnera jest nieadekwatne widze, ze w diecie nie masz w ogole jajek- nie lubisz, obawiasz sie? cenne zrodlo bialka, lecytyny i pytanie prywatne, jesli mozna co [...]
mozesz takze zarzucic z universala fat burnera czerwonego ma działanie lipotropowe wiec tluszcz atakujesz z kazdej strony, bo zawarte z termogeniku sbstancje dzialaja na receptory alfa i beta, a fat burner uniwerasla i clenik by sie przydal mi najlepiej podchodzil metoda 2dni on/1dzien off tak lecimy 14dni potem odstawiamy na 10dni i takim system [...]
AbrahaM3K: Nie zaobserwowałem u siebie żadnych niepokojących objawów po kawie, więc idąc za radą to zaopatrze sie w CLA + Fat Burnera. Jakich sie moge spodziewać efektów (to + dieta i aeroby jak pisałem wcześniej) A co do tego HMB to myśle że jakoś bym kaske skołował ale chyba nie na dłużej niz 100 dni suplementacji. Opłaca sie na 100 dni czy [...]
Moglbym polaczyc SP80 + fat burner (ew. zamiast fat burnera green tea i l-karnityne) ????? A moze wystarczy tylko odpowiednia dieta bialkowa + fat burner + areoby ?????
[...] inni sie dokładają do ich wypowiedzi dość nieświadomie podejrzewam że z czystej głupoty albo z braku zrozumienia... no więc ja też troche zgłupieje i napisze swoje zdanie... fat joe ty wogóle ćwiczysz? i od kiedy kontuzja nogi eliminuje basen ? basen o ile sie nie myle jest wskazany nawet dla niepełnosprawnych w ramach rehabilitacji.. masa [...]
A mógłyś wrzucić te fotki ?? Oczywiście jeżeli nie miałbyś niczego przeciwko. Bo własnie się zastanawiałem nad kupnem jakiegoś fat-burnera i poczytałem trochę o tym HYDROXYCU'cie. Czekam tylko do konferencji, potem do roboty i troche musze dorobić do tego burnera ;]
No ja wlasnie skonczylem 12 dzien. Padam z nóg wlasnie kupilem suple, fat burnera i L-karnityne czy jak to tam sie pisze. Zaczolem biegac, od wtorku zaczynam basen, fotki mam przed rozpoczeciem i robie co 10 dni wiec narazie mam 2 partie fotek, jak skocze cale A6V zamieszce wszystkie. Pozdro.
[...] tyrozyny, oraz spalacze lipotropowe bez stymulantów oparte na cholinie i inozytolu, przy dobrej diecie i aero naprawdę ładnie przyspieszają topnienie smalcu polecam z traca fat transportera i z universala fat burnera. Jeżeli chodzi o spalacze na stymulantach to polecam jet fuela pyro ale wersje USA, na allegro mają gość o niku www.bcaa.pl, [...]
[...] sie jako zrodlo bialka uzywac piersi z kurzcaka, wolowiny, cieleciny, ryb, na kolacje ryby albo twarog z niewielka iloscia warzyw. Uwaga! Do 4 posiłków bd dodawał tabletkę fat burnera! Szkoda zdrowia i kasy na fatburnery. Dobra dieta + trening dziala dobrze i spala tluszcz. Fat burner ci nie pomoze, a tylko moze w przyszlosci utrudnic redukcje. [...]
Czytałem dużo tematów postów itp. ale mam zasadnicze pytanie bo nie znalazłem opoweidzi bezpośrednio na to pytanie. Chciałbym zakupić L-Karnityne + Thermo Fat Burner. Pytanie: dawkować L-Karnityne tak jak podawane było na forum i tak samo z Thermo Fat Burner'em czy powinno sie je brac w jednakowym czasie ?, na jakiej zasadzie to jest, oraz [...]
[...] skatowałam cały przód. w sumie tyle dobrych newsów, bo patrzę na tabeleczkę z pomiarami i widzę stagnację...od jutra oprócz suplementów wspomagajacych tarczycę wracam do fat burnera. co prawda jak patrzę na jego skład to niespecjalnie wierzę w jego działanie, ale może nie zaszkodzi ale chociaż już cały kostium odebrałam %-) [...]
[...] a więc tylko śniadanie jest wolne od węgli. Wprowadziłam parę modyfikacji teraz BWT wyglada tak: DNT 120/120/60 DT 120/140/60 suplementacja: DNT/DT: 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo:-P) i witD3. (trochę apteka....:-() DT: dodatkowo 6g bcaa po treningu w treningu też [...]
[...] a więc tylko śniadanie jest wolne od węgli. Wprowadziłam parę modyfikacji teraz BWT wyglada tak: DNT 120/120/60 DT 120/140/60 suplementacja: DNT/DT: 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo:-P) i witD3. (trochę apteka....:-() DT: dodatkowo 6g bcaa po treningu w treningu też [...]
[...] nadzieję, że będzie jutro lepiej dobra, wrzucam miseczkę (nadal hurtem, sory). po treningu zamiast karbo już leca owoce, tak żeby wyszło 20g wegli. dziś poszły 3 kiwi suple: DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) /SFD/Images/2016/1/30/d335b4c129264da3af370a6bea7c1f8d.jpg
[...] sztangielek chwyt neutralny 3x15 4a Wznosy nog pionowo w gore lezac 3x20 4b Brzuszki na skosnej 3x20 5 Wznosy tulowia z opadu + talia + 30 min marszu DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) ....albo jakoś tak /SFD/Images/2016/2/8/6b3280a59a894e4a98b170cdaa4399eb.jpg [...]